правила отдыха

Отдых по всем правилам, напутствие путешественнице

Наступило лето, а вместе с ним грядет череда долгожданных отпусков! Путешествия и масса новых впечатлений, солнечные ванны и бронзовые атлеты на пляжных шезлонгах ... Ах!

Но что может испортить отпуск больше, как недуг, внезапно нагрянувший! Тем более обидно, если виной этому наше собственное легкомыслие. Почему отпускники забывают о том, что далеко от дома следует быть гораздо осторожнее, чем в привычной «среде обитания». А потому стоит заранее позаботиться о дорожной аптечке, прививках и другие предосторожностях ...

Питание во время отдыха

Поезд отправляется от перрона и пассажиры немедленно выгружают из сумок вареные яйца, копченые куры, многоэтажные бутерброды, сладости. Или того хуже - супы и лапшу в концентратах. После этого начинается традиционный банкет, завершающийся не менее традиционной тяжестью в желудке. Закуска плотная, продукты разнокалиберные. Причем некоторые успели в течение дня испортиться. В этой связи стоит напомнить об условиях их хранения. Полукопченая колбаса, рыба, курица без холодильника могут безболезненно находиться в течение трех часов. Сваренные вкрутую яйца продержатся сутки, если на скорлупе нет трещин. Нарезка в вакуумной упаковке портится в жару довольно быстро. Рыбные и мясные консервы лучше с собой не брать: они могут оказаться не слишком доброкачественными. Зато хороши в дороге овощные и фруктовые пюре в стеклянных баночках, соки в маленьких упаковках, печенье, чипсы, орехи, чернослив. Все это является безопасным. Не очень сытно, но с голоду не умрете и оградите себя от нежелательных явлений.

Впрочем, не лучше ли, отправляясь в путь-дорогу, устроить себе небольшую разгрузочную диету? Захватите с собой яблоки, груши, бананы, огурцы с помидорами, ржаные хлебцы, нежирную ветчину, сухофрукты, йогурт или кефир в удобных бутылках. Из конфет лучше леденцы или мятные конфетки.

И совсем не обязательно постоянно что-нибудь жевать только потому, что нечего делать. Ешьте часто, но понемногу.

Не забудьте минеральную воду без газа. Она пригодится не только для питья, но и тогда, когда вы будете мыть руки и чистить зубы. Ведь вода в поездах, как правило, плохого качества и может вызвать раздражение кожи и слизистой.

Прививка - это важно

Как давно вы делали прививки? Проверьте это минимум за четыре недели до начала отпуска. Независимо от вашего (не) желания, от «Нет времени!» И других препятствий, прививки от столбняка, дифтерита, детского полиомиелита, гепатита должны быть сделаны обязательно.

Болеть плохо, а за границей - вдвое

Если вы планируете провести свой отпуск за границей, советуем вам заключить договор о страховании по болезни (тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить!) Как известно, медицинское обслуживание во многих странах платное и стоит совсем не дешево. Поэтому, чтобы избежать многих неприятностей, настоятельно рекомендуем обзавестись медицинской страховкой.

Первая помощь

Все автомобилисты всегда имеют при себе аптечку, в которой найдется и пластырь, и бинт, и пинцет ... Такой минимальный набор должен быть у любого отпускника, путешествующего любым способом: пешком, на велосипеде, поездом ... Если у вас останется лишнее место в чемодане, непременно возьмите еще и дезинфицирующие средства в аэрозольной упаковке и термометр.

Надеемся, что лекарства вам все же не понадобятся, но лучше подстраховаться. В стандартный набор входят:

- Желудочные средства;
- Жаропонижающие;
- Средства от простуды;
- Болеутоляющие препараты;
- На всякий случай - препараты против аллергии;
- Средства от укачивания (лучше натуральные);
- Могут пригодиться и противогерпетические мази.


Если у вас или членов вашей компании есть какие специфические заболевания, то обязательно захватите с собой индивидуальные средства.

Не забудьте захватить активированный уголь в таблетках или порошке: трудности с пищеварением могут возникнуть везде.

Правильным будет взять с собой хорошее солнцезащитное средство и что-нибудь от укусов насекомых.

Барышням стоит позаботиться о «аварийном» запас тампонов или прокладок. Бывает, «критические дни» в ближайшем обозримом будущем не предвидятся, но изменение климата и волнения, связанные с путешествием, могут их спровоцировать. Если носите очки, не забудьте запасную пару.

На солнце

Немало курортников, дорвавшихся до солнечных ванн, потом жестоко страдают. Все знают, что загорать нужно аккуратно, соблюдая меру. Н о на практике полезные знания моментально улетучиваются из головы. Солнце ласковое, море сказочное, жизнь прекрасна и удивительна. И вот уже к концу первого дня пляжной эйфории вполне реально оказаться в постели с обожжено кожей, волдырями, ознобом, лихорадкой, тошнотой.

Тепловые удары требуют медицинской помощи. В отдельных случаях даже предполагают госпитализацию. Если же все не так серьезно, то помогите своему бедному телу так: прикладывайте к обожженным местам холодные компрессы и принимайте прохладный душ; пейте больше жидкости; в коем случае не прокалывать пузыри, открывая дорогу инфекциям.

Чтобы предотвратить солнечные ожоги, следует ограничить свое пребывание под прямыми солнечными лучами. Нежелательное время - с 10 утра до 3 часов дня. Поэтому еще перед поездкой наиболее пристальное внимание уделите приобретению солнцезащитных кремов разного уровня защиты. Их, конечно, можно приобрести и в отеле, но обойдутся они куда дороже. Чем больше значение SPF (sun protective factor), тем выше степень защиты. Белокожим любителем инсоляции с особо чувствительным кожным покровом лучше использовать средства с SPF 15-20. Смуглолицым достаточно 8-12. Берегите лицо. Кстати, вожделенный загар на немолодых лицах только подчеркивает морщины.

Косметичку заполните парфюмерией без спиртных добавок, которые летом радикально сушат кожу. Ни в коем случае не пренебрегайте светлыми головными уборами. И не выходите из помещения в яркий полдень без солнцезащитных очков со стеклами хорошего качества. Как минимум, предотвратите появление многочисленных мелких морщинок у глаз.

Как максимум - не допустите куда более грозных последствий неумелого обращения с солнцем. Если вас начало беспокоить «ощущение песка» в глазах, посетите офтальмолога: не исключено, что повреждена роговица.

Плохой сувенир

Им может стать болезнь, «что была привезена» вами из отпуска. Сегодня это, как правило, тропические болезни, типа лихорадки, а вирусы и паразиты, от которых организм не защищен. Они могут вызвать массу хлопот и оказаться только дома. Поэтому, если вы после дальних странствий стали чувствовать себя разбитой, уставшей, больной, немедленно обратитесь к врачу!

Валютный курс

Вы, конечно, уже отложили в кошелек / носки / косметичку / потайной карман (нужное подчеркнуть, недостающее - вписать) пачку купюр? Ну, чтобы в кафе посидеть, на экскурсию сходить ... Однако, не забудьте оставить так называемый Эн Зе (неприкосновенный запас). Потому что даже самые осторожные путешественники попадают в неприятные истории: теряют багаж, бывают обворованными и др.

Так, неприятности отпускников (особенно нерадивых) ждут на каждом шагу. Хоть не езжай никуда! Впрочем, не нужно впадать в крайности! Как говорится, предупрежден - значит вооружен. Вооружитесь элементарными полезными сведениями. Это самое ценное в дорожном багаже.



Трекинговые палки отличия, как выбрать палки для трекинговой ходьбы
Свежие цены в Буковеле, как отдыхать и жить на курорте Буковель
Как я впервые катался на лыжах на курорте Плай
Как упаковать рюкзак и какие необходимые вещи взять в поход
Курорт Пилипец - будущее горнолыжного отдыха. Мой отзыв про отдых
Курорт Буковель - состояние трасс и подъемников
Новый вид экскурсий на курорте Буковель
Пилипец - про отдых зимой и церковь Рождества Богородицы
Проведи свой отпуск отдыхая в Украине
otpuskplus.com.ua © 2010 - 2019
Все права защищены.
Контакты
Реклама
Форум
^ Наверх